在“525心理健康活动日”到来之际，为深化“我爱我”心理健康理念，提升心理委员、宿舍信息员的心理服务能力，机械工程系心理服务部于5月22日在勤习楼B113组织开展专题培训活动。本次培训以“关注自我、关爱心灵”为核心，围绕心理健康知识普及、自我关怀实践及情绪调节技巧展开，助力学生群体筑牢心理健康防线。
培训会上，辅导员李梦圆老师以“何为心理健康”为切入点，结合世界卫生组织对健康的定义阐释了其内涵。“心理健康不仅是没有心理问题，更是一种认知清晰、情绪稳定、人际和谐、适应良好的积极状态。”老师通过分析同学们常见的学业压力、竞赛焦虑等案例，详细解读了心理健康的表现，引导学员准确识别自身及同学的心理状态。
围绕“如何爱自己”这一主题，李老师提出接纳自我、关注需求、健康管理、积极暗示四个实践方向。向同学们强调要合理规划时间，避免因过度追求学业成绩忽视身心健康；同时鼓励大家通过运动、社团活动等方式释放压力，并以“每日一句自我鼓励”实践活动为抓手，帮助同学们将“爱自己”融入日常。
培训最后特别设置“放松小技巧”环节，同学们通过分组练习，沉浸式体验了快速调节情绪的方法，掌握了“盒式呼吸”、“快速肌肉放松”、“图像练习”等实用技能，为守护班级与宿舍心理健康增添了新“武器”。
本次培训不仅提升了我系心理委员、宿舍信息员的专业素养，更通过“我爱我”理念的传递，倡导全体学生重视自我关怀，让每一位学子在关爱中向阳成长。
